2週間で−6kgのダイエットに成功した方法について
当サイトでは食事制限なし、1日たった10分の運動で2週間で体重69kgから体重63kgと−6kgのダイエットに成功した方法を解説しています。それでは、当サイトで解説している2週間で−6kgのダイエットに成功した方法について解説していきます。まず、食事制限なしのダイエットであるとゆーことで○○抜きダイエット、置き換えダイエット、絶食、単品ダイエット、断食、減食などのよーに苦痛、空腹、ストレスを伴うダイエットではありません。食事制限なしとはいっても好きな物を好きなだけ食べても良いというわけではありませんが食べ過ぎない範囲であれば一般的には太る食べ物と言われているごはん・パン・麺類などの炭水化物、砂糖・蜂蜜などの糖分、脂、バター、オリーブオイルなどの油分、脂身の多いひき肉や鶏肉の皮など肉の脂身、うなぎ・大トロ・ブリなど脂分が多い魚、いも類、豆腐や納豆も含む豆類、とうもろこし、アボガド、かぼちゃなど糖質の多い野菜類、市販のソーセージ・ハム・ハンバーグ・かまぼこ等の加工食品や練り製品、牛乳・チーズなどの乳製品、アルコール、お菓子類を食べても大丈夫です。最後に1日たった10分の運動についてですが、この運動とゆーのは有酸素運動と無酸素運動を組み合わせた運動です。有酸素運動と無酸素運動を組み合わせることで有酸素運動単体で行うより爆発的な脂肪燃焼を短時間で期待できる運動になります。